segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

O menu de hoje é...Linhaça.

Minhas lindas Marafadas, acho que é uma boa ideia começar a semana com dicas saudáveis que nos fazem bem ao interior e exterior!
Assim sendo, penso que seria uma boa ideia todas as segundas-feiras apresentar o menu, tal como já o fiz em outros posts.
Para o menu de hoje elegi: Linhaça!
Na imagem: à esquerda mente de linhaça
à direita linhaça triturada (farinha de linhaça)
Marafadas a Linhaça deveria ser a nossa melhor amiga!
Comecei a utilizar Linhaça numa altura em que quis emagrecer, após o nascimento da L.. Nada de dieta loucas, mas com a ajuda do maridão, iniciei  uma alimentação mais saudável e propicía a um emagrecimento (juntamente com actividade física claro).
Após muitas pesquisas, consegui  perceber que a Linhaça tem propriedades MARAVILHOSAS!
Todas as ajudas e propriedades desta semente (que pode ser consumida em semente ou triturada), beneficiam altamente a nossa saúde.
Podemos colocar linhaça em todo o tipo de comida. Para dizer verde eu já coloquei em sumos, no arroz, em  sopas, saladas, sandes (...).
O sabor é muito suave e não tem praticamente cheiro por isso não interfere em nada (a nível de paladar) nas refeições.
Inicialmente comprei da Linhaça em semente, mas neste momento optamos por comer da tritura porque é de fácil absorção( a semente inteira não é tão bem absorvida).
E então o que é que esta  amiguinha faz aos nossos corpinhos?
Uii tanta  coisa, 2 colheres por dia (dose recomendada):

-Queridas, a Linhaça ajuda a emagrecer -Prolonga o estado de saciedade;
-Auxilia no combate ao cancro -Rica em antioxidantes a Linhaça diminui o Risco de tumores;
-Controla os Níveis de colesterol -Propriedades que ajuda na redução do mau colesterol;
-Fortalece o Sistema Imunológico;
-Regula os níveis de açúcar no sangue;
-Dá energia;
-Ajuda no processo de evitar retenção de líquidos;
-Dá um "ar" saudável à pele;
-Reduz os sintomas de TPM;
-regula o Intestino.
Ora bem.. o que é que vocês acham desta nossa amiga? J
Encontram facilmente linhaça em qualquer supermercado, a preços acessíveis  (por volta de 2 euros 200gr.
Experimentem, depois quero saber!

 

Beijinhos Marafados.

12 comentários:

  1. Interessante..ainda este fds o meu namorado disse para eu consumir linhaça. Não sou forte nem nada do que se pareça mas gostava de perder algumas gorduras localizadas e ficar o pouco mais "seca". O problema é que eu gosto muito de comer e não consigo fazer dietas. O meu trabalho também não ajuda porque estou todo o dia sentada e exercício físico é para esquecer. Sei que não há milagres. O bom é que também faz bem ao colesterol que também tenho.

    http://habitatbeleza.blogspot.pt/

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    1. Tentar não custa!

      Experimenta e depois diz-me o que achas!

      *

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  2. Não conhecia este alimento, mas chamou-me muito á atenção por causa do tpm sofro muito com isso todos os santos meses . E se mostrar este post á minha rica mãe ela vai com certeza ficar interessada também , pois ela gostava de perder alguns kilinhos, não que ela seja gorda, é apenas algumas gordurinhas localizadas. E sem duvida que iria também ajudar meu pai por causa do colesterol, tenho que lhe dar essa dica .

    Adorei o post querida, muito útil mesmo.
    Beijo
    http://www.eii-bonita.com/

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    1. Obrigada querida!

      Realmente a linhaça é quase milagrosa!
      E parece que vai fazer bem a toda a família por isso não têm nada a perder! ;)

      Beijinhos Marafados*

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  3. Olá,gosto imenso do teu blog, é bem fofinho! Podes seguir o meu tambem? já segui o teu ;) :
    http://www.ser-como-uma-barbie.blogspot.pt/

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    1. Olá querida Cupcake!
      Obrigada*
      Vou espreitar o teu!

      ;)

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  4. Também já tinha lido sobre a linhaça e de facto parece fantástica! Tenho que a introduzir na minha alimentação!
    Bj S

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    1. É realmente fantástica! Acredita S!
      Acho que fazes muito bem!
      Beijinhos Marafados*

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  5. R: que comentário tão bom! :) eu também sou assim , muito lamechas. Emociono-me facilmente e gosto muito de lamechisses :) mas o meu namorado não é muito disso :b e às vezes tenho medo de parecer parva :) mas pronto.
    Gostei da palavra " Serendipity" :b não conhecia e acho que sim, " assenta que nem uma luva" *.*
    Quanto ao post, nunca tinha ouvido falar da linhaça mas é bom em tanta coisa :o para emagrecer é que não serve para mim. Estou a trabalhar para o contrario :/ quero engordar ! :/

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    1. Obrigada querida!
      Bom, para engordar, sugiro actividade física, vai aumentar a massa muscular e abrir o apetite! ;)

      **

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  6. Ola sou a Claudia, obrigada por teres passado pelo meu blog e teres comentado. Depois diz me se experimentas te o salmao. :) Gostei muito deste post!!! Tambem tenho sempre em casa. :)
    Muito bom para a saude.
    beijinhos de Toronto, ja estou a seguir o teu blog. :)
    http://claudiapersi.blogspot.ca/
    claudia

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  7. Obrigada querida Cláudia!

    Vou experimentar certamente! ;)

    Beijinhos Marafados*

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